יומן המים שלך
להקשיב לגוף דרך המים
רוב האנשים לא באמת עוקבים אחרי הקשר בין:
- מים
- אנרגיה
- שינה
- רגש
- ריכוז
- בריאות
יומן המים של Shammaim נועד לעזור לכם להתחיל להקשיב.
למה לנהל יומן מים?
כי מודעות יוצרת שינוי.
כאשר אנחנו מתחילים לשים לב:
- כמה אנחנו שותים
- איך אנחנו מרגישים
- מתי הגוף עייף
- מתי אנחנו מיובשים
- איזה מים עושים לנו טוב
אנחנו מתחילים להבין את הגוף מחדש.
מה רושמים ביומן?
כל בוקר:
- איך ישנתי?
- איך אני מרגיש?
- כמה אנרגיה יש לי?
במהלך היום:
- כמה מים שתיתי?
- האם שתיתי במודעות?
- האם עצרתי לנשום?
בערב:
- איך הגוף מרגיש?
- מצב רוח
- ריכוז
- עייפות
- כאבים
- תחושת חיוניות
למה זה משנה?
כי מים הם לא רק “עוד הרגל בריאות”.
הם הבסיס.
