Важность сознания для процесса исцеления изучалась во многих научных исследованиях.

Академические учреждения по всему миру изучали влияние медитации, осознанности и других психических практик на физическое и психическое здоровье.

Ниже приведены некоторые основные выводы этих исследований.

Снижение стресса и беспокойства . Многие исследования показывают, что практика осознанности и медитации может снизить уровень стресса и тревоги. Снижение стресса может способствовать улучшению функций организма и способствовать выздоровлению.

Улучшение сна . Практики осознанности могут улучшить качество сна и помочь при бессоннице, что улучшает общий процесс выздоровления.

Управление болью . Было обнаружено, что упражнения, которые стимулируют эмоциональное и когнитивное осознание, эффективны при лечении хронической боли, включая боли в пояснице, фибромиалгию и головные боли.

Поддержка иммунной системы . Есть данные, указывающие на то, что практика осознанности может улучшить функцию иммунной системы, что помогает предотвратить болезни и процесс выздоровления.

Уменьшение воспаления . Исследования обнаружили связь между практикой осознанности и снижением показателей воспаления в организме, которые являются факторами риска многих заболеваний, включая болезни сердца и рак.

Улучшение настроения и чувства благополучия : практики осознанности и медитации могут улучшить настроение и повысить чувство благополучия, что может быть важным фактором в выздоровлении от болезни или поддержании психического здоровья.

Эти исследования предоставляют убедительные доказательства преимуществ развития и использования осознанности в процессах исцеления. Однако важно отметить, что эффекты могут различаться у разных людей.